© OLGA. MIT LIEBE. FÜR DICH. PILATES LIEZEN 0650 411 11 67
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PILATES TRAINING  •	Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen •	trainiert speziell auch die Tiefenmuskulatur im  	Beckenboden-, Bauch- und Rückenbereich •	Kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,  	Koordination und Stretching in einem harmonisch  	fließenden Ablauf •	strafft und richtet den Körper auf •	macht gelenkig, beweglich - hält jung und  	widerstandsfähig •	verbessert das Gleichgewicht und die Haltung •	schult die Körperwahrnehmung •	positive Wirkung auf ihren Alltag und ihr  	Sexualleben •	dient dem Stressabbau und dem Lösen von  	Verspannungen •	bringt die Muskeln in Balance •	wirkt gegen Rücken- und Kopfschmerzen  Gute Gründe für einen starken Beckenboden: •	verhindert Organabsenkungen und damit  	verbundene Harn- und Stuhlinkontinenz •	in Verbindung mit der tiefer liegenden  	Bauchmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und  	schont damit auch die Wirbelsäule •	durch gezieltes aktivieren des Beckenbodens mehr  	Freude und Spaß am Sex  Übrigens: auch Männer haben einen Beckenboden!  Kurse werden ganzjährig zu verschiedenen Tageszeiten  angeboten.
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